女性吃缓解疲劳、美容养颜，给孩子吃健脑益智、增强免疫力，给父母吃延缓衰老、抗癌补血，给自己吃强身健体、营养翻倍的绝世好饭！
准备材料：
泡发的野生海参6只，
大米100克
西蓝花50克
胡萝卜30克
油 盐 生抽 耗油 糖 料酒 淀粉
1 准备好东北珍珠大米。蒸米饭。
2 准备好所用食材。西兰花掰成小朵，焯好备用。胡萝卜刻成小花。
3、因为泡发的是野生海参，比即时海参还有营养。
因为泡发的是野生海参，比即时海参还有营养。
4、起锅放油，放入葱煸香，捞出，放入海参。
5、 取一碗 加入料酒 生抽 蚝油 糖 淀粉和清水搅拌均匀成料汁。
6、把料汁加入锅中和海参混合！至汤浓缩粘稠。那就可以啦。
7、取晚碗盛米饭倒扣盘中，把海参加入。西兰花和胡萝卜摆盘！
一盘好吃的海参捞饭诞生了。
野生海参的营养价值比即时海参的价值还要高，在这个健康是第一位的年代，只要每周吃两次，就能提高免疫力，感冒发烧的瘟神就会绕着你走了。
