做法
1：西兰花洗净浸泡、胡萝卜洗净后切片，开水烫熟。
2：海参洗净切丝。
3：米饭盛在盘中，摆好西兰花、胡萝卜。
4：锅中加入适量油下葱段煸出葱油后捞出大葱。
5：锅中加入适量耗油，加入适量水烧开。
6：煮好的汁淋到饭上即可食用
