这些是门诊我被问得最多的问题，但往往这些患者都有一个通病，天天挖空心思吃着粗粮，啃着水果，囤着大量的保健品，却忽视了一天三顿的饭菜。而恰恰是最普通的饭和菜才是人体最佳的补品。
舍本求末
俗话说的好“人是铁，饭是钢！”，普通的家常饭菜虽不起眼，但却是人体健康的基石。很多养生节目都宣传某某食品、某某药品富含人体必须的营养素，多吃能增强免疫，改善体质。话虽没错但老百姓都在盲目执行，今天说红枣好就每天吃红枣，明天说菊花佳，就天天泡菊花，也不管体质如何，脾胃功能是否合适，只要保健品含有对人体有益的成分，那就拼命往肚子里塞就是了。但你们是否想过如果保健品是人体必不可少的东西，那我们的祖先是怎么繁衍生息到今天？答案其实很明显，补品并非是“必需品”。
那补品不是必需品，什么才是呢？要我说人要健康最基本的“必需品”是“一日三餐”。
一日三餐是健康之“本”，补品是养生之“末”！
举个大家都能听懂的例子，一个人的健康是建立在一日三餐的基础上的，如果把人体的正常机能比喻成“灶台”，那一日三餐就是锅里的饭菜。
身体不好的人大致有2种情况，第一种就是灶台下面煤气太小，火开不大，所有锅里的饭菜煮不熟，天天吃“夹生饭”，身体肯定是养不好的。所以这一部分人需要增加煤气的量，火开大了，饭菜烹熟了，那么身体就会恢复健康。这里的煤气就是补品，补品实质上是给人体添加大火力的。所以这一类人吃了适合的补品后能增强免疫获得健康。
第二种情况是煤气火力正常，而锅里的饭菜不足，或者饭菜的质量不好，或者比例不佳所造成的身体不健康。这类人吃了补品后加大了煤气的火力，非但没有改善体质反而把锅里的饭菜烧焦了。正确的做法是调整锅里饭菜的品种和质量以及搭配比例，而不能一味地吃补品。这也是为什么老法说，小孩子是不能吃人参吃了要僵掉的道理。这一类人不缺煤气，盲目地加大煤气等于一把火把健康给烧坏了。
所以同样是不健康，养生的手段却是天壤之别。
想要身体好！一天三顿少不了！
把每天的一日三餐做好了，做规律了，做合理了，哪怕不吃补品，身体也是会往好的方向发展。
反之天天念着保健品，把补品当饭吃，健康只会离你越来越远！
我最后还是和我的病人说一句真心话：”粗粮、水果真的少吃，不是不给你们吃，真的是因为你们无福消受。你们就是因为生病了来找我的，身体机能就是不如普通人，所以别人能做的事情放到你身上就是不合适的。说句不好听的，哪怕你吃得和奥运会冠军一样，但是她能拿金牌，而你行吗？所以适合自己的才是最好的，不要盲目地跟风，因为健康是自己最珍贵的财富，需要好好守护！
