这个是我买了六个的海参，用盐水给它外面洗干净了，然后放入碗里冷水浸泡，浸泡到海参软为止，大概浸泡是两个小时，然后把海参的肚子切开，海参肚子里面脏的东西不要了，再用盐水洗干净
盐水干净了5个红枣，盐水洗干净了三片生姜，装盘备用，等一下一起炖海参排骨用
这个是我买了一斤多的排骨，用盐水洗干净，沥干水分装盘备用
锅里放上适当的冷水，把洗干净的排骨下入锅里去焯水，再切三片生姜盐水洗干净下入锅里去腥，盖上锅盖，焯水5分钟左右
五分钟时间到了，焯过水的排骨从锅里捞出来沥干水分直接倒入砂锅中，下入刚刚洗好的海参，下入刚刚洗好5个红枣，还有刚刚准备好了洗干净三片生姜一起炖，砂锅中放入适当的冷水，炖个三个小时
三个小时时间到了，打开砂锅盖，可以闻到满满的香味，撇去上面的油脂不要了
下一点点盐巴，下一点点鸡精，就可以出锅了
这样一道海参炖排骨汤滋补又好喝，营养又丰富，海参可以帮助我身体逐渐睡眠，美容又养颜，红枣可以帮我身体补中益气，养血安神，排骨可以给我身体上补充蛋白质
