天冷来碗暖身胃—干贝海参猪肚丸子粥

用料

• 大米 2量杯
• 干贝 30g
• 玉米粒 30g
• 姜 3片
• 盐 1勺
• 胡椒粉 少许
• 生菜 少许
• 海参 3根
• 猪肚丸子 5个

做法步骤

1、干贝泡15分钟

2、虾仁、海参，玉米粒、手打猪肚丸子

3、生菜切末、

4、米粥熬软后继续放入干贝

5、姜丝、玉米粒

6、放入泡发的海参

7、调入盐、少许胡椒粉

8、最后放入生菜、煮软关火吃吧

9、天冷了、一碗热粥很暖胃

大米的营养功效

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。