生一个聪明健康的宝宝，是每个做父母的最大的心愿，因此孕期营养搭配是每个准妈妈、准爸爸都非常关注的事情。
俗话说药补不如食补，海参作为一种营养丰富的天然食材，它不仅含有丰富的胶原蛋白、不饱和脂肪酸（DHA、EPA、脑苷脂）、钙、铁、锌等多种微量元素，而且营养均衡，更易吸收。所以，对于孕妈妈们而言，有计划的服用海参对身体和胎儿都非常有好处的。
你吃的海参安全吗？
虽然海参的营养价值很高，但是你买的海参却可能存在较大的安全隐患。
目前，随着各大媒体的曝光，假冒野生海参、大棚养殖滥用抗生素、海参加糖、加盐、注胶、海域污染重金属超标等问题不断浮出水面。海参安全问题与日俱增，如何才能吃上安全、营养的海参成为让消费者头疼的问题。特别是对于孕妇这个特殊群体而言，食品安全与否直接关系到两代人。那么，什么样的海参才安全呢？
孕妈妈尽量选择有机海参
目前，我国与食品安全和生态环境相关的食品认证形式有三种，即有机食品、绿色食品和无公害食品，其中有机认证象征着食品安全的最高等级。有机海参即生长环境无污染、纯自然生长、加工无添加、无农药、重金属残留的安全海参。
小编在此提醒大家，出于安全考虑，准爸爸们为准妈妈购买海参时，一定要认准产品上的有机标识。
