原料：发好的大连野生海参若干（我选择四只较大个头的）；小米150克，大黄米或者大米50克；小葱切细，料酒50克。
做法：1、先将发好的海参洗净备用。
2、将小米浸泡10分钟后洗净后 放入电饭煲煮开（用煮粥健）。
3、煮开后约10分钟，加入切好的 小葱，料酒，盐，最后加入海参煲粥。
4、继续煲粥约1个半小时后保温。
这样，这道营养又美味的辽参小米粥就做好了，是不是简单又适用。
大连野生海参功效简介：富含牛磺酸，蛋白质，氨基酸，矿物质和多种微量元素。
女人：美容养颜，永葆青春。
男人：补肾养肝，精力充沛。
孕妇：保障营养，促进发育。
老人：改善睡眠，健骨养身。
小孩：健脑益智，增强体质。
做好的美味小米辽参粥
