非常多的人初次吃海参都会问，“我吃多长时间有效果呀”，我告诉一下大家，假如随便吃几头，或者一个月吃2、3次那肯定是效果不大的，不管什么样的滋补品都要坚持一段时间才会有效果。
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经济型的吃法
每次一只中等个头的海参，列如500克60-90头的干海参，每个礼拜2-3次
适用人群：亚健康的人群、儿童和青少年、高强度脑力劳动的人群、免疫力低下的，体虚经常感冒的、都市白领、爱美的现代女性人群
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标准型的吃法
每次一头中等个头或中等偏小海参，如500克60-120头的干海参，每天一头，坚持吃
适用的人群：怀孕妇女和产妇、手术前和手术后患者、癌症和放化疗患者、慢性病人，阳痿早泄和性欲减退的人
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土豪型的吃法
每天一头500克30-60头规格大干海参，坚持吃
适用的人群：经济条件允许的
万事贵在坚持，食用海参也是一样，况且海参是温补，不会让人上火。
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不同的人群，吃多长时间的海参才会有效果
根据每个人体质的不同吃海参的效果也不一样，最快的连续食用一个礼拜的海参就会有效果。一般情况下一次的食用量不需有多大，成年人每天吃一头中等个头的海参就足够补足人体一天的需要，用海参进补，注重的是长期的食疗效果，有条件可以长期食用的，对身体的滋补作用也非常大。
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吃海参的人群与不吃海参的人群的差别
一、老人
（1）中老年人坚持食用海参，首先的表现是：腿脚有劲，腰板直….（2）中老年人坚持食用海参，其次的表现是：眼睛发亮，皮肤好…..（3）中老年人坚持食用海参，再次的表现是：头发变黑，说话有力，大脑反映快….
二、女人
不化妆的漂亮女人有两种类型：少女和坚持吃海参的女人，女人食用海参，气色健康，皮肤红润有弹性，不长雀斑。
三、男人
男人食用海参，从精(精氨酸物质）和气（人体元气）两个方面滋肾健阳，对男人的肾进行全方位的维护保养。海参中的精氨酸可促成人体细胞再生和肌体的修复，延缓衰老，消除疲劳。
四、慢性病人，孕妇产妇
对于心脑血管、糖尿病等慢性病人，身体比较差的产妇孕妇，海参作为辅助治疗的营养品，补益效果的全面性，不是别的滋补品能够取代的。
五、孩子
对于经常爱感冒的小孩子们来说:每个礼拜适当的吃一头海参，对孩子的身体成长健康很有效果，吃海参的孩子一年四季上不感冒，夏天玩冷水，冬天玩冰雪，小手都是热乎乎的，因此家长们在给孩子吃海参不必要太紧张。一周一头海参，对于现在的小孩生长身体特别有好处…
