海参这种滋补品，大家都知道好，不过也有人感觉吃了没效果的，像我吃了这么多年海参的人，就实实在在感受到海参带给我的好处！
1、坚持吃海参，自己泡发最好，如果没有时间泡发，也可以选择省时省力的即食海参。
2、有规律定量的吃
我平常自己是选择珍品堂的海参，每天早上一根，这个因人而异，根据您身体的情况，建议是一周不低于3次。也不用选择头数太大的，一般我会推荐 50—80头泡发出来大小正合适，选择适合自己的，不去攀比品牌。
吃海参就是看品质，吃营养，不要相信什么所谓的牌子，网红产品，电视直销，就根据自己的预算，选择适合我自己的海参，不用去攀比，选择一个靠谱的卖家很重要！
3、不盲目听从别人的意见
我自己坚持吃海参绝对好，就从来不听信别人说海参是什么智商税，同样的，大家也不要只听别人说海参好就马上跟着吃，吃个一两次觉得没用又不吃了......先去多了解一下，然后您自己觉得认可了，再去尝试、坚持，而且一定要明白：任何滋补都是需要时间的！
