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营养早餐粥——推荐:火腿海参养生粥

176次浏览     发布时间:2024-04-26 06:21:29    

食材:

小米、稻花香大米、火腿、鸡块、海参、鲜贝、生姜、小葱、料酒

做法:

1、将东方米道五常稻花香大米淘洗干净;

2、加入适量水开始煮粥;

3、火腿去皮,切成大块;

4、鲜贝温水泡发,拆成细丝;

5、鸡块冷水下锅,加姜片、料酒焯水,捞出洗净备用;

6、鸡块、火腿、姜片加适量料酒、清水炖80分钟;

7、小米洗净后,倒入大米锅中,加水小火煲1个小时;

8、期间鸡汤炖到80分钟时,加小海参再炖10分钟;

9、火腿取出切成火腿末;

10、加鸡汤没过,放干贝丝、火腿末、海参;

11、最后撒上葱花即可。

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