海参的营养价值家喻户晓、人人皆知,我就不再多说了。海参的做法也是各种各样、五花八门
海参香菇小米粥(三人份)
材料:泡发海参3只,小米小半碗,泡发香菇2朵,枸杞子8颗,胡椒粉适量,盐适量,玉米油几滴。
步骤:
1.将海参提前泡发,清洗干净。
2.小米提前浸泡半小时。
3.清水烧开后滴入适量玉米油,放入小米。
4.海参可以根据自己喜好切段、切条,也可以不切。
5.将海参倒入粥内。
6.泡发的香菇洗净,切成小丁。
7.倒入粥内。
8.搅拌均匀,大火煮开后改小火慢煮。可以盖上盖子,中间注意搅拌,以免粘锅或者溢锅。
9..熬到比较粘稠的时候,放入洗净的枸杞子。
10.再熬五分钟,根据口味调入胡椒粉和精盐。
11.搅拌均匀即可起锅。
12.根据自己喜好调节小米粥的浓稠。
我喜欢稍微浓稠一些的,晚上就喝一碗粥,省的再吃主食了哈!
下面,和大家一起分享海参的简单泡发过程。
一般情况下,海参的泡发秉承“少煮多泡”,浸泡尽量用纯净水,中间注意多换几次水。
干海参放入纯净水中。
每隔12小时换一次水。
我浸泡了两天,中间换了四次清水。
将泡软的海参剪开,冲去内部泥沙,去除头部的沙嘴,冲洗干净。
将海参放入无油的锅内,倒入凉水,小火慢慢煮,不让水烧开,煮二十分钟左右。根据海参的不同品种和质量调节煮海参的时间。
或者是直接大火煮开,然后关火,盖上盖子闷一夜。泡发的海参摸起来比较柔软,用指头掐一下几乎可以掐透。没有泡发的再重复煮一次,浸泡一夜。吃不完的海参可以放入保鲜盒入冰箱冷冻室,但要尽快吃完。