导语：第一天 海参小米粥 第二天 海参干贝粥 主料：海参、虾仁、干贝 1、先煮米，加适量水煮30分钟 2、把主料切丁，粥好后加入主料和姜丝，煮5分钟即可 3、最后撒入葱花和盐 第三天 海参蒸蛋羹 第四天 海参青菜粥 第五天 简易海参粥 第六天 海参香菇粥 第七天 鲜虾
一日之计在于晨，好的早餐让你一天充满精神，工作更有精神工作，更有效率效率。
吃惯了每天的豆浆油条，换个新鲜的吧，这里有五款养生粥，让你每天都能元气满满。
第一天：海参小米粥
海参小米粥
1、小米洗净备用；海参提前泡发→看泡发全攻略
2、锅内放入小米和适量的水，将小火煮成小米粥。煮至40分钟左右
3、下入切好的海参，将海参煮至熟透即可完成。
第二天：海参干贝粥
海参干贝粥
主料：海参、虾仁、干贝
1、先煮米，加适量水煮30分钟；
2、把主料切丁，粥好后加入主料和姜丝，煮5分钟即可；
3、最后撒入葱花和盐，即可完成。
第三天：海参蒸蛋羹
海参蒸蛋羹
1、将鸡蛋搅打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水搅匀；
2、用滤网将蛋液筛入蒸碗中，取一半海参切碎放入碗中，用牙签扎破蛋液表面起泡；
3、盖上保鲜膜水开后小火蒸8-10分钟；
4、然后将另外半颗海参放入碗中再蒸3-5分钟；
5、出锅后撒少许香葱粒，生抽和香油调味即可。
第四天：海参香菇粥
海参香菇粥
1、把海参、香菇、姜片都切好
2、先用大火把白米煮开 调节成中火 把准备好的食材都放入锅中熬 20分钟后用小火煲
3、放入点黄酒 根据个人口感放入相应的盐 在撒上葱花 慢慢搅拌5分钟 就可以食用
第五天：鲜虾海参粥
鲜虾海参粥
1、把虾去头、虾线、去皮洗净，切丁；海参洗净切丁；胡萝卜、黄瓜切丁，葱切葱花；
2、锅里放水烧开，放入洗净的大米，大火煮开，转中火；
3、炒锅放少许的油，放虾丁翻炒，放胡萝卜、黄瓜丁翻炒，最后放海参丁、盐，关火备用；
4、锅里的大米粥煮粘稠后，加入炒好的海参虾胡萝卜黄瓜丁，煮3分钟关火，放葱花、香油出锅。
