夏天走了，秋季来了，天气变化大。在这个秋季我们体内会不断的摄取大量的能量。很多人都是利用秋季来好好的补充营养，但是如果不注意的话，很容易就会让自己发胖。现在小编就给大家说下秋季食海参养生之道。
妙在养肺。饮食问题是一直我们注意的问题，秋季饮食一定要宜养阴的，秋季时候我们的肺是值得补充的一点的。肺气直接会影响我们的寿命的。在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物的。据《本草纲目》记载：“海参味甘、咸，性温补、脾、肾、肺经，具有滋阴补肾，养心润燥等功效。”秋季是海参气恰能起到养肺的作用。
妙在滋阴。现代研究表明，海参中胶原蛋白的含量可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美，不仅可以生血养血、延缓机体衰老，还可使肌肤充盈、皱纹减少、消除面部色斑，让皮肤看起来细腻富有光泽，并且几乎不含脂肪和胆固醇这类女性美容杀手，让你不用担心发胖。每天晚上可以用海参熬成粥喝，对身体具有滋阴防燥功能，还可以补充身体营养，强身健体。
妙在补气。海参细嫩易消化，营养成分丰富，如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、多种维生素等，而胆固醇含量极低，非常适宜老年人食用，可以补血、增加肾气。其含有多种氨基酸，以及牛磺酸、胶原蛋白、多肽、维生素等活性成分，对于身体的免疫力极有帮助。（来源：中国海洋食品网）
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