随着温度的稳定下降，夏天已经慢慢离去了，但是“秋老虎”的威力也不容小觑。此时温度忽高忽低，更容易引发一些季节性疾病，所以很多人在这个阶段都格外注意养生。
自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点，夏秋之交的这段时间，早晚温差开始拉大，早晚的凉意和午间的暑气交错，抵抗力较差的人群极容易感冒生病。
气温降低除了容易造成呼吸系统疾病，还会引起肠胃方面的问题，秋后人体肠道抗病能力也减弱，加之气温高病菌繁殖快、食物易腐坏，稍有不慎就可能中招。
我国传统医学理论素有 “秋冬养阴”的说法，也就是说，进入秋季之后，应该以清热润燥的食物为主，一方面要预防早晚温差过大造成的感冒着凉，另一方面也要谨防秋老虎发威，身体因突然高温出现问题。
入秋后空气干燥，因此宜食用温性食物抚平体内的“燥气”。 传统养生理论认为，海参性温补，补而不燥，滋而不腻，有滋阴润燥、补肾气等的功效，正适合秋天食用。
海参是一种营养丰富的滋补品，蛋白质含量丰富，糖分、脂肪和胆固醇的含量都比较低，适用人群范围广，三高患者、亚健康等人群都能吃，其“补而不腻、补而不燥”的特性也让海参适合常年食用，称得上是滋补佳品。
海参营养丰富，经常食用海参能够有效增强免疫力和体抗力，夏秋之交吃海参，一方面改善身体机能，使海参的滋补效果最大化；另一方面能够帮助抵御气温及环境变化带来的不适，缓解各类季节性疾病。此时吃海参，还能够预防感冒和其他秋季易感疾病。
俗话说，春困秋乏。秋天人体容易产生疲劳感，不加调理甚至可能会影响生活和工作。海参中含有丰富的蛋白质、以及合成人体蛋白质所必须的氨基酸、矿物质及其他微量元素和活性物质，长期食用有抗疲劳、缓解亚健康的作用。
除了坚持吃海参之外，夏秋季节交替时也应当注意多方面养生：一是要注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。在饮食上要忌食油腻的东西，减少生、凉食物入口，多吃熟食和暖食，吃海参也最好以清淡为主，熬粥、做汤或者凉拌都比较不错。
入秋后也要格外注意卫生，养成良好的卫生习惯，同时要多开窗通风，早晚加衣抵御寒凉，以免遭到感冒侵袭。
