立夏养生重在养心
“立夏”标志着漫长的夏天就要开始了。四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生要注意“养心”。
中医所说的“心”，除了心脏外，还包括心理因素。因此，夏季养生莫若养性，保持淡泊宁静的心境，避免心火内生，这对夏季养生极为重要，所谓“心静自然凉”。
养心，就要静养。早睡早起，避免大量出汗，“汗”出伤阳。在饮食方面，宜坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。
如果把一年四季比喻为大自然一生的四个阶段，那么，立夏绝对是大自然的一场成人礼：物至此时皆长大也，天地始交，万物并秀。
立夏，正值季节的转换！每到此时，人们对于夏季进补海参常持有疑问，认为夏天食用海参等于火上加火。其实，关于吃海参上火的原因我们已科普过多次，那是重金属中毒导致的！其实，夏天吃海参也是有百益而无一害的。
著名老中医长川教授说：“海参性温，适合四季进补。只是冬季，人体免疫力、抵抗力最弱，此时食用海参进补效果明显，春、夏季阳气生发，这时的人体机能水平比较高，虽然不能明显感觉到进补效果，但是却达到了能量储备的目的，为维护人体阴阳平衡建立了坚实的基础。”
夏吃海参 百益无害
海参论其综合营养价值，很难找出与之相比的食物，而它又特别有利于老年人的身体调养。
夏季温热，好伤人体阳气、脾阳，导致脾气不能正常运化使气机不畅。医学临床表现常见有腹脘胀满，食欲不振，大便稀溏，四肢不温，身重倦困，头重如裹等症状。如在夏季进补海参即可“滋后天之脾以补先天之肾”、“健脾胃以润五脏”，正好对症。
夏季吃海参好处多多！海参属于高蛋白，低脂肪，低胆固醇的食物，很适合减肥而又需要蛋白的人群，夏季人容易疲乏无力，再加上运动少，精气神都下降了。每天早上食用海参，让你活力充沛！
