海参，几乎沿海地区的人都吃过。在普通饭店里，一道葱烧海参，还算能吃得起。而高档饭店里的海参宴，一桌几千上万元，许多有钱人经常吃。但是，不管穷人、富人，很少有人天天吃。甚至在内陆地区，人们还都不知道海参的养生滋补价值，而在北方沿海，如烟台、大连等城市，海参养生已渐成时尚。
很多初次吃海参人都会问：”海参每天吃多少啊？“，“我吃多久能有效果呀？”，在此小编提醒大家，任何滋补品都是“贵在坚持”，都要坚持一段时间才会有效果，如果只是偶尔吃一两次或是三天打鱼两天晒网，想起来的时候吃想不起来就不吃，那效果肯定是大打折扣的。
由于海参价格比一般的滋补品要高，针对不同的消费人群也有不同的食用方法哦，下面给大家介绍三种吃法：经济型吃法、标准型吃法、土豪型吃法。
经济型吃法
每次一只中等大小海参，如500克60-90头的干海参，每周2-3次。
适用人群：亚健康人群、儿童及青少年、高强度脑力劳动者、免疫力低下，体虚经常感冒者、都市白领、爱美的现代女性。
标准型吃法
每次一只中等大小或者中等偏小海参，如500克60-120头的干海参，每天一只，坚持食用。
适用人群：孕妇产妇、术前及术后病人、肿瘤及放化疗患者、慢性病患者，阳痿早泄及性欲减退者。
土豪型吃法
每天一只500克30-60头规格大干海参，坚持食用。
适用人群：经济条件允许。
下面我们来说说不同人群，吃多久海参才会有效果。由于个人体质不同吃海参的效果也不同，最快的连续吃一个周的海参就会有效果。一般一次的食用量不需很大，成人每天吃一只中等大小的海参就足以补足人体一天的消耗，选择海参进补，注重的是一个长期的食疗效果，有条件能长期吃的，对身体的补益作用也相当大。
