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海参怎么吃效果最好?(一天吃多少?看过来!)

504次浏览     发布时间:2022-07-24 18:00:14    

海参作为海珍品之首,它的蛋白质含量高,营养成分丰富,有着提高免疫力、抗疲劳等功能。但仍有很多人不知道海参该怎么吃,一天吃多少合适,一次吃多少合适……看过来,今天小编给大家一些建议,教你怎样吃海参才更好。

海参该怎么吃?一天吃多少?看过来!这样吃海参才更好

首先,早晨是最适合吃海参的时间,可以更好促进人体对营养的吸收。吃海参的方式,建议早起空腹吃,可以配蜂蜜。其次,料理海参应当以清淡为主,可以直接食用也可以熬粥。海参做早餐,可以泡的稍微软一些,有利于消化吸收。接下来,我们说说吃海参的量。

1、老人

无论什么东西,过了都不好,吃海参也是一样。老人的消化系统没有年轻人的好,一次吃一两条都可以,以少勤为主。沿海的居民一般选择在冬季,入九开始食用,出九终止。九九八十一天,每天一只海参(大的海参可切成2-3段),连续食用,即可增强体质。

2、孩子

海参的营养价值很高,含有多种蛋白质和微量元素,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力有好处。不过3-5天吃一只就可以了。

3、孕妇

孕早期一周一根,孕中一周两根,孕晚期两天一根。别吃多了,不然也容易上火,对母子有损。

4、三高人群

三高人群能适量吃海参,建议一人一天一个海参就够了,家庭进补用海参选中小规格海参即可。

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