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即食海参6种简单的家常吃法(海参的6种滋补做法,人间精品,全家都爱)

9132次浏览     发布时间:2022-11-15 11:30:15    

小谜语:

『 海里有根小黄瓜,

会捉食物不开花,

保护自身有绝招,

终究被人送进锅。』

大家猜到了吗?

没错!

就是营养丰富,

被誉为海中人参的海参宝宝~

海参其性温补,具有多种营养元素

这么美味又营养的食材,

海福康小编要赶紧和大家分享!

– – 今日推荐菜单 – –

海参小米粥

原料:

小米50克、海参3只、鸡汤1份、枸杞适量、细盐少许。

做法:

1、备好所用食材。

2、将小米用清水泡一下。

3、将泡好的小米控水加至在电饭煲里。

4、加入事先炖好的鸡汤。

5、选择煮粥模式将小米粥煮好。

6、在小汤锅里加清水及姜片煮开。

7、将泡发好的海参下锅煮二分钟。

8、加适量料酒调味。

9、小米粥煮好加入细盐枸杞调味。

10、再将烫好的海参加入即可。

小窍门:

泡发的海参不易煮太长时间,微烫煮就可以。

金汤海参

原料:

泡发海参6只、西兰花100g、鸡头米120g、枸杞子几颗、黄焖汤250g、盐少许、油几滴。

做法:

1、提前泡发好的海参放入锅中再次汆烫一下捞出。

2、准备的冰冻鸡头米、西兰花和枸杞子。

3、鸡头米解冻。

4、锅中水煮沸。

5、放入鸡头米大火煮5分钟左右捞出备用。

6、西兰花也放入锅中加点盐和油汆熟捞出备用。

7、网购的黄焖汤。

8、剪开倒入锅中煮沸。

9、把鸡头米、西兰花和海参放入碗里。

10、加入适量的黄焖汤。

11、撒上几颗枸杞子即可。

海参山药枸杞汤

原料:

海参1只、山药300克、枸杞子10克、浓汤宝2克、精盐2克。

做法:

1、准备食材。

2、这个是野生半干海参,需提前用纯净水泡上。

3、枸杞子清水洗净。

4、山药去皮切滚刀块。

5、将所有食材放入铁釜锅中。

6、加入适量清水,加入精盐。

7、加入半块浓汤宝。

8、启动电饭煲,选择煲汤。

9、调整时间为40分钟。

葱烧海参

原料:

烟台海参2只、大葱1截、盐1克、蚝油1茶匙、高汤半碗、橄榄油1勺、生姜3片、生抽1茶匙、玉米淀粉2克、胡椒粉少许。

做法:

1、所有主食材准备好。

2、将泡软的海参从腹部纵向剖开,去掉海参前端牙状物也就是沙嘴,将海参内壁冲洗干净。

3、准备一个料汁:碗里放少许高汤或者清水,放入生抽和蚝油。

4、放入盐和玉米淀粉,搅拌均匀。

5、汁调好后备用。

6、锅中放少许橄榄油。

7、下入大葱段小火煎成焦黄色,将大葱取出,葱油留在锅里。

8、将生姜片放入葱油中小火煸炒。

9、放入少许高汤,将海参放进去小火煨两分钟,放少许胡椒粉。

10、最后淋入调好的料汁,汤汁收至浓稠即可出锅。

小窍门:

海参腹中的内壁五根筋不需要去掉,它是可以食用的,而且营养丰富。

鲍汁海参捞饭

原料:

即食海参3只、西兰花适量、水淀粉半碗、鲍汁一袋、胡萝卜一根。

做法:

1、即食海参过开水泡热一下,切段。

2、西兰花过盐开水煮熟,捞出。

3、无需换水放胡萝卜进去煮熟。

4、米饭用碗装满扣在盘子上。

5、西兰花,胡萝卜,海参摆盘。

6、水淀粉和鲍汁调均匀,入锅煮开,如果没有鲍汁可以用蚝油,生抽,海鲜酱油和料酒调和。

7、煮好的鲍汁浇在米饭上即可,再撒些黑芝麻装饰。

肉末烧海参

原料:

水发海参3只、猪肥瘦肉150g、蒜末5g、葱末5g、酱油3g、白糖5g、料酒3g、盐3g、鸡汤1小碗、植物油20g、水淀粉适量、鸡油少许、西蓝花数朵、灯笼椒(青黄红)数片。

做法:

1、猪肥瘦肉细细斩成肉末。

2、海参入沸水锅中汆烫2、3分钟,盛出备用。

3、原锅水加入少许油盐(分量外),汆烫蔬菜至颜色鲜艳,捞出后立即过凉备用。

4、起炒锅,热锅凉油爆香葱蒜末。

5、下猪肉末,煸炒至变色并水手收干。

6、下入酱油。

7、下入料酒,煸炒均匀。

8、加入鸡汤,翻炒均匀。

9、待汤汁沸腾后,加入少许盐、糖调味。

10、下入海参,翻炒均匀后转微火,盖锅盖慢慢煨透,大约15到20分钟吧。

11、少量多次调入水淀粉,勾出喜欢的浓度。

12、待汤汁再次沸腾后,滴入几滴鸡油(猪油、色拉油都行),翻炒均匀,起锅。

小窍门:

1、水发海参或即食海参都可以。

2、没有鸡汤可以加热水。

3、没有鸡油可以用猪油或色拉油。

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