海参四季皆宜且营养价值特别高，因此吃海参逐渐变成了一养生潮流。但是海参的滋补价值高，究竟吃多少合适呢？
不同人群吃多少海参合适？
孕妇：孕后三个月后吃，野生海参一周吃2-3只，利于宝宝记忆力、身体发育及抵抗力等。
产后恢复：每天一只海参，利于术后恢复，如果母乳喂养也能宝宝的抵抗力！
小孩：一周3~5只海参，海参中含有的多种蛋白质和微量元素,利于身体生长发育和增强免疫力有好处。
化疗患者：每天一只海参。化疗期间海参食疗可以提高人体免疫力，减小化疗副作，还能一只肿瘤细胞生长和转移，可以防癌、抗癌。
三高人群: 每天一只海参，海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，同时肉质细嫩，极易消化，老年人吃再合适不过了。
什么时候吃海参最合适？
俗话说：一日之计在于晨，吃海参也不例外，早上是新陈代谢最旺盛的时候，也是人体对营养吸收的黄金时间。
