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海参产后怎么吃(教你做一道产后月子餐,增强免疫力的海参小米粥)

581次浏览     发布时间:2022-10-23 11:30:24    

一般在月子后期,可适当增加滋补性食材的摄入,此时特选择海参,以海参小米粥的形式,使其更容易消化和吸收。海参自古被列为八大珍品之一,海参小米粥是以高蛋白低脂肪几乎零胆固醇的完美搭配,吃出美味和健康营养大概就是这碗小米海参粥了,经常食用可提高人体免疫力缓解疲劳,滋补佳品。

接下来就跟大家分享一下:小米洗净后用清水泡半小时,海参洗净(提前泡发好的)。

准备生姜片和枸杞子。

砂锅内倒入清水,先把小米加入,大火煮。

煮开后,撇清泡沫。盖上盖子转小火煮至小米涨开。

煮粥的时候把海参处理一下,锅内倒入清水,加入生姜片,大火煮开后加入海参。

加入料酒焯水后捞起。

等小米煮至粘稠后打开,转大火加入海参煮片刻。

加入枸杞子,用盐调味后熄火出锅。

来一碗尝尝。

重要的事说一遍,小米煮粥的时候不能离开,最好不要盖盖子。即食海参最后加入,煮片刻即可。

完活,营养美味的海参小米粥做好了,学会了吗?

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