我国是茶的故乡，在距今4700多年前的神农时代就开始发现并利用茶，并在长期的饮茶过程中形成了茶道、茶德、茶艺等等与茶有关的文化，甚至还有以茶代礼的风俗。
我国的茶文化能充分的反映出中华民族上下五千年悠久的物质文明和文化底蕴，道家把茶称为茗，因为茶这种植物不光可以入口食用还能解毒，长期喝茶能促进身体的健康。
我们常喝的茶一般为红茶、绿茶、花茶、白茶等，由于茶叶里面含有丰富的茶多酚、氨基酸及咖啡碱等对人体有益的物质，我们常喝能起到消食化积、改善记忆、提高免疫、促进身体代谢功能、抗氧化、解乏等作用，生活中我们适当的饮用一些茶，对我们的身体健康是很有益处的。
所有的事情都会有其两面性，茶叶虽好但也有一些饮用禁忌，比如我们一定不要在晚上睡觉前大量的喝茶，特别是浓茶，因为茶里面的咖啡碱很容易导致我们的神经兴奋，晚上睡觉前喝茶容易失眠，特别是一些身体有比较虚、经常失眠、需要好好休息的朋友，晚上喝茶会造成睡眠不足加重此类情况。
其次茶叶属性寒凉，一些脾胃不好的人长期如果喝茶，可能会刺激到我们的胃肠道，造成恶心反酸的现象，便秘的人喝浓茶也会因为过度刺激加重便秘的情况，肾功能不好的人也不太适合喝茶，茶会加重肾的负担，不利于肾脏功能的恢复。
总之，茶虽好但不是所有人都适合饮用的，我们平时还是要靠一些良好的生活习惯来捍卫自己的身体健康，如经常进行一些适当的运动，不要久坐久站、不熬夜、远离烟酒等。
