飞飞扬扬的小雪，像纷飞的柳絮，给天地间挂起了一道雪帘。小雪,顾名思义是气候开始降雪，且雪量较小。《月令七十二候集解》有曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”
古籍《群芳谱》中记载：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”进入冬季后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时养生进补，易被吸收和蕴蓄，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。
传统医学认为，秋冬进补可平衡阴阳，调和气血，可确保身体不犯陈病，增强肌体免疫力。所以，在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
防寒保暖要做好
常言道：“若要安逸，勤脱勤着”。小雪开始，气候虽冷却还没到严冬，不注意增添衣物，容易遭受风寒。多备几件冬装，酌情增减。
小雪节气要保证充足的睡眠。冬季要早睡晚起，最好不要迟于22点休息。每晚用热水泡脚，刺激足底穴位，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，提高机体抗寒力。
冬补，海参和初雪更搭配
海参被奉为“海八珍之首”，其所含营养丰富，主要包括海参蛋白质,海参皂甙，海参脂类，酸性粘多糖等活性物质，并且不含胆固醇，还含有钙，镁，铁，锌、硒等丰富的微量元素及各种氨基酸。
自古以来，海参被中医认为是“药食同源，阴阳双补”的名贵滋补食品，具有滋补肝肾、强精壮阳的作用，因此成为冬季滋补佳品。
研究表明海参所含营养成分有明显的增强机体免疫力的作用。民间流传一种说法，每年立冬后每天吃一个海参，连吃三个月，一冬不患感冒，来年春天不怕冷。这种说法道出了海参温补的作用。想健康，多喝汤，下面推荐一种海参汤的做法。
海参鸡汤这样做
原料：鸡半只，海参，姜片，清水1升 。
1、鸡去皮洗净后斩件焯水。
2、海参洗净后焯水。
3、锅内放少量油，烧热后放入姜片，爆香后加入鸡块和海参爆香。
4、将鸡块、海参及姜片倒入砂煲中加入1升清水煲1小时。
5、加入适量盐调味即可。
鸡汤有很好的补虚功效，能缓解感冒症状，改善人体的免疫机能。海参，是一种四季皆宜的滋补上品，补益作用类似人参而得名，营养丰富，功效众多。将两者合二为一，更加滋补，但也要因人而异。
