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海参的八种家常做法养生(海参食谱|五道滋补海参料理)

583次浏览     发布时间:2022-11-21 18:00:17    
海参,是一种四季皆宜的滋补上品,营养丰富,功效超多,想要吃海参养生,除了那些家常做法,小魏还给大家收集了这五道创意的做法,赶紧收藏起来吧!

金汤海参花胶扣鲍鱼

食材:

花胶:3只

海参:6头

鲍鱼:6只

燕麦仁:200克

南瓜:100克

姜:适量

西兰花:几朵

浓汤:1碗

步骤:

(1)将海参泡发好,花胶提前一天泡发好,燕麦仁提前半天泡。

(2)把泡发好的燕麦仁洗净,放水没过米,南瓜切片放盆里,两个一同放高压锅压20分钟。

(3)锅里放姜,把泡发好的海参,花胶放入锅中,焯水10分钟,捞起备用,把几朵小西兰花也一起放入焯水,5分钟捞起。

(4)鲍鱼洗净备用,锅中放三碗水,加入浓汤,煮沸。

(5)燕麦仁南瓜煮好后,把南瓜碾碎备用,把燕麦仁倒入鸡汤里继续炖煮。

(6)等燕麦仁煮爆开快好后,把海参花胶南瓜泥一同倒进去,开大火煮滚,最后把鲍鱼倒进去,大概6分钟鲍鱼就会煮透,关火即可摆盘食用。

番茄海参虾仁抄手

食材:

西红柿:2个

虾仁:适量

海参:3头

猪肉400克

盐:3克

姜:适量

玉米:1包根

鸡精:一勺

玉米淀粉:适量

步骤:

(1)将海参提前泡发好,把番茄去皮放入榨汁机打碎。

(2)打好的番茄汁倒入有猪肉和玉米的馅料盆里。

(3)虾仁也一样打好,海参也分别打碎,一起放入馅料盆。

(4)加芝麻2勺,加鸡精和玉米淀粉。

(5)戴手套和匀,搅久点就粘了,如果觉得稀可以加点芡粉或玉米淀粉。

(6)馅料调好后就可以包抄手了,包好可以现煮,吃不完的可以不煮冷冻起来。

吾米海参盅

食材:

海参:75克

大米:20克

江米:20克

香米:20克

高汤:100克

鸡油:5克

枸杞:2粒

薄荷叶:1片

耗油:10克

酱油:10克

老抽:10克

步骤:

(1)用调料将海参煨至入味。把香米蒸好,用友炸至黄金色,加入高汤调味。

(2)把大米和江米打成米粉,用水调成迷糊,倒入高汤锅中,用火熬制好,加入鸡油。

(3)把米糊盛在海上盅内,放上海参,撒上炸制好的香米,放入枸杞和薄荷叶即可。

虾仁海参烧豆腐

食材:

虾仁:10个左右

海参:2头

肉糜:少量

蘑菇:3个

豌豆:少量

葱花:少许

熟咸蛋黄:4个

乌鱼子酱:少许

黄酒:适量

盐:适量

淀粉:适量

豆腐:1盒

姜泥:少许

步骤:

(1)将海参切段,和虾仁一起加少许盐,黄酒,淀粉腌渍一会儿。

(2)锅内放油,放入腌渍好的虾仁、海参、肉糜,翻炒,加入适量黄油和姜泥,翻炒后盛出备用。

(3)锅中放入熟咸蛋黄,用锅铲碾碎,加黄酒小火翻炒片刻,待咸蛋黄彻底碾碎成糊状后加入清水略煮片刻。

(4)然后加入豌豆、蘑菇以及刚才备好的食材,虾仁,海参等。

(5)最后出锅,撒上乌鱼子和葱花。

海参花胶焖鸡翅

海参:2头

花胶:2只

鸡翅:7只

冬菇:6只

蚝豉:5只

姜葱蒜:适量

步骤:

(1)将鸡翅解冻洗净,对半切断,用油、盐、酱油、料酒、生粉等腌制15分钟,两面煎香,捞起备用。

(2)海参提前泡发好,备用。

(3)煮一锅水,水滚后放入花胶,熄火焖至水冷,重复两次。

(4)锅内放油倒入姜蒜,放入海参和花胶,爆炒,浇料酒,翻炒后放入其他材料。

(5)倒入一碗半热水,倒入鲍鱼汁、耗油、酱油后盖好盖子,小火焖15分钟左右。

(6)收汁后就完成,不需要再放盐了。

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