喝水对身体好，能排毒，能加速身体代谢和循环，还能给身体补充水分。若是矿泉水，还能补充微量元素，比如锰：促进骨骼生长、改善人体造血功能、维持糖代谢和脂肪代谢。
如果在我们的饮用水加点东西，效果可能会更好哦！
1、喝淡盐水
食盐是我们做菜中必不可少的调料，而食盐可不只是用来做菜的，水里加些食盐，制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生。早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等都会得到改善。
2、蜂蜜水
蜂蜜是我们生活中常见的滋补品，口感香甜，古人常提倡“朝盐晚蜜”，这也是流传久远的养生方式，在晚上吃蜂蜜的养生效果非常好。好处抗氧化美容作用 抗菌消炎、促进组织再生。
水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的营养溶于水中，蜂蜜水营养才可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的症状，不能在正常入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，达到安神养心的效果，这样可以一觉睡到天亮，而不用担心夜里会醒过来了。
3、苦瓜片泡水
苦瓜这种食材我们一定不会陌生，因为其味道较苦，往往让很多人望而却步，但具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。，苦瓜切片泡水喝，其养生功效是非常出色的。一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
4、枸杞泡茶
枸杞很多人喜欢干嚼枸杞，因为枸杞有淡淡的甜味，加上又有着丰富的营养，所以在空闲的时候喜欢嚼上几粒枸杞。而枸杞泡水喝的话，效果更好。枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
5、柠檬水
大家知道柠檬是优质的天然抗氧化剂，女性食用柠檬还有润肤、养颜、排除异味的作用。柠檬中含有丰盛的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单，直接切几片放进水里泡几分钟后再喝就好。
