游泳减肥是非常好的尝试，但运用不好，事得其反。在这里重点强调要少吃，记住一定要少吃。其次要注重力量练习，没有力量的塑形，游泳的时间过长，你的形体，可能会变得僵硬。最后，就是要保证运动量，长期坚持，没有量的保证，这么游根本不够你的食物消化。
我首先说下怎么吃，最后的答案就是少吃。减肥的第一状态就是空腹感，必须有空腹感你才能有减肥的开始，要不然你连自身的食物都没消耗，怎么去消耗自身多余的脂肪。接下来，你要接受身体的饥饿感，这才是减肥的开始，身体的寒冷也得接受，你的身体脂肪燃烧，自身热量不足，这个时候得靠身体自身的调节，才能保证体温，相对较慢。但也正常，所以冷一点，让身体自己调节。
然后，说下力量训练，力量训练说白了就是身体塑形。我们在久而久之的减肥锻炼中，游泳效果出来了，但是难免会随着脂肪流失和肌肉流失，这个时候我们就得加强力量训练。必经游泳的强度，无法代替器械的力量训练，这样我们在游泳减肥的同时，保证自身形体的保证，可以说是劳逸结合的锻炼方式，让你减肥完的同时，形体也走上新的台阶。
最后，量的把控，就是必须有量。这也是我一直忌讳的事情，去了别站着，站着别聊天。就是在摆正态度去锻炼的时候，一定要明确目的，不是游多久，而是游多少距离。在这里我建议一小时，保证2000米，这是起步，必须保证。所以每次有量的保证，你才会遇到最好的结果。
