饮食大方向：
1.主食：粗粮为主，搭配细粮，尽量不要喝粥和煮得比较烂的面条。这两种食物比较好消化，会使血糖迅速升高。
2.菜类：蔬菜当中，土豆，地瓜，山药芋头等含淀粉比较高，尽量少吃或者不吃。白菜、冬瓜、苦瓜、芹菜等都是不错的选择。
3.水果：水果当中，榴莲、芒果、香蕉、荔枝、冬枣等升糖指数比较高，尽量少吃或者不吃。葡萄、梨、草莓、西瓜、菠萝、橙子、樱桃等都是含糖量在10g以下的，适宜糖尿病人食用的水果。
4.干果：基本没有禁忌，但是一定要注意食用的坚果尽量选择原味，且注意食用量，不宜多吃。
5.零食：一定要注意即使是一些标榜“无糖”的零食也要小心，“无糖或不含糖”是指食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，并不是真正的不含糖。
6.饮品：市面上所有在售的甜味饮料尽量都不要喝，尤其是可乐、奶茶之类，含糖量都比较高。可以适当喝一些对糖尿病人友好的茶叶。
降糖小妙招：
1.常吃降糖食物：洋葱中含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用。
2.常喝降糖茶饮：金棒须茶——金棒须中的皂甙是降低糖尿病病人血糖的主要成分。将金棒须泡水代茶饮，可辅助降糖，也能预防糖尿病并发症，尤其是对糖尿病肾病方面的并发症尤其有效。
蒲谷丁绿桑叶茶：蒲谷丁可养护肝脏，提高肝功能，同时，可调节血脂和餐后血糖。
绿桑叶中富含特殊降糖成分，具有抑制血糖上升的作用，可预防和缓解糖尿病。
3.增加运动：运动是很多慢性疾病的“良药”。坚持运动，适度锻炼身体，有助于控制血糖，还可增强身体体质和免疫力。
4.按压穴位：糖尿病人可以经常按压然谷穴。适当加大力度，感觉到有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复做15-20次。
一旦得了糖尿病，首先一定要遵医嘱，按照医生的指示定期用药。同时，也要关注生活的细节，学会辅助降糖的方法，可更好地预防糖尿病并发症。
