血脂四项正常值最新标准通常为：总胆固醇2.83~5.20mmol/L；甘油三酯0.45～1.69mmol/L；高密度脂蛋白0.93~1.93mmol/L；低密度脂蛋白0～3.12mmol/L。
血浆中所含脂类统称为血脂，是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来，外源性和内源性脂类物质都需经血液运转于各组织之间。
血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况。通常用总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白四项数值体现。
人们常常问到血脂高的危害有什么，首先要认识到，血脂是人体中一种重要的物质，有许多非常重要的功能，但是不能超过一定的范围。
如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；
发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；
发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。
如今已经进入冬季，很多人都感觉到了寒冷，此时也是心血管疾病高发的季节。水果是我们生活中必吃的食物，因为水果中所含有的微量元素非常丰富，能够帮助强身健体。
橙子很多人非常爱吃，并且各种各样的橙子口感也是不一样的，但所含有的营养物质都非常丰富。
不知从何时起，有人传言说高血脂患者不能吃橙子，首先我们需要打破这个谣言，因为橙子是一种非常健康的水果，对于保护血管，预防高血脂有一定帮助。
之所以有人认为高血脂患者不能吃橙子，是因为其中含有的糖分比较高，糖分摄入过多必然会增加身材肥胖风险，而且也会促使血栓形成，此时更容易让血脂飙升，但是橙子中所含有的糖属于天然糖，并没有想象中那么恐怖。
高血脂患者吃橙子反而有助于降低血脂，因为橙子中含有大量的膳食纤维，能够帮助加快新陈代谢，并且促进体内有害物质排泄，对于提高血管弹性效果非常理想。
橙子含有大量维生素C，对于预防粥样硬化斑块等都有一定好处，每天喝一杯橙汁能够更好降低体内胆固醇水平，加快血液流动。
水果是我们生活中常吃的食物，但是有些水果中含有的脂肪确实比较高，会促使血脂升高，希望大家能够管住嘴。
——榴莲
脂肪含量：4.1%/100克
糖分含量：23.3%/100克
热量含量：153大卡/100克
榴莲本身热量非常高，如果经常吃会促使体内热量不断飙升，更容易让血糖和血脂等受到极大影响，也会导致身材越来越胖，甚至会增加消化系化负担。
——牛油果
脂肪含量：15%/100克
热量含量：171大卡/100克
减肥期间单独吃牛油果能够吸收营养物质，还能保证优质蛋白的摄入，但是如果您同时摄入更多的蛋白质，就会促使血脂不断升高，牛油果还是应该控制摄入。
——椰子
脂肪含量：35%/100克
热量含量：241大卡/100克
有些人在生活中特别喜欢喝椰子汁，也有的人喜欢吃椰子肉，其中所含有的脂肪相对是比较高的。还有人会用椰子制成椰子油，饱和脂肪酸量达到80%以上。
1，少吃精制谷物。每日摄入碳水化合物占总能量的50%～65%，主食不要都是白米白面，要多吃全谷物，以谷类、薯类和全谷物为主。
全谷物中膳食纤维比较丰富，膳食纤维是不能被人体消化吸收的碳水化合物，可结合胆固醇、结合胆酸，减少胆固醇的吸收和回收，多吃全谷物能降低患心血管疾病的风险。
2，每天吃一斤新鲜蔬菜。每天吃新鲜蔬菜400～500克、水果200～350克。蔬菜水果中有丰富的维生素、矿物质及植物抗氧化物质，能降低患心血管疾病风险。
蔬菜当中所含有的营养物质相对是比较丰富的，建议大家在生活中一定要合理搭配自己的饮食，以清淡饮食为主，更有助于强身健体净化血管。
3，增加锻炼。建议每周进行5～7次、每次至少30分钟的中等强度运动。超重或肥胖者能量摄入应低于能量消耗，每日膳食总能量减少300～500kcal。
平时要注意改善饮食结构，努力将BMI控制在18.5～23.9之间，同时腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
4，戒烟限酒。完全戒烟和有效避免吸入二手烟，可降低患心血管病风险。提倡限制饮酒。有长期过量饮酒嗜好者应减少饮酒量，并选择低度酒，酒精依赖者可借助药物治疗戒酒。
戒烟戒酒之后，能够降低身体癌变风险，也有助于提高血管弹性，对于预防高血脂并发症效果非常理想。
临床上，有很大一部分患者需要长期服用降血脂药物，尤其是老年人合并心脏病、脑血管疾病，更需要长期服用降脂药物。降脂药物包括以下两大类：
1、降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇药物，包括他汀类，比如辛伐他汀、普伐他汀、阿托伐他汀，以及其它他汀；
2、降低甘油三酯药物，比如β类苯扎贝特、非诺贝特等口服降脂药物。一般剂量情况下，甘油三酯降低能达到25%-50%，总胆固醇降低能达到30%-40%。
如果还不能达标，则需要到医院在医生指导下调整药物，同时需要进行改善生活习惯，比如少吃肥肉、少吃油、少吃盐、适量运动以及在其它方面进行改善。
