现在像桃子、杏也是越来越常见，这作为常见的水果，营养价值也是比较高的，适当食用也有利于个人的健康。
不过关于桃子和杏，其实在民间也是有很多的俗语，相信大家也都听过“桃养人，杏伤人”的说法，不过对此也是并不了解，具体有什么含义，这样的说法有没有科学依据呢？下面就一起来分析一下。
其实关于这句话从字面意思上来了解，也就是说吃桃子有利于养人，而吃杏过多的话，可能会对身体造成伤害。
其实关于这句俗语也是流传时间非常久的，所以多数人也是信以为真，但从营养角度来分析的话，任何食物都是有一定的好处与禁忌，也是需要通过多方面的考量，所以这句话也并不准确。
首先了解一下关于桃养人。
桃子这种水果也是有着“水果皇后”的称号，同时也是有着美好的寓意，比如说老人祝寿的时候，一般要吃寿桃，神话故事里含有仙桃的说法，桃子作为一种肉质鲜嫩，口感香甜的水果，适当吃一些桃子对于身体的好处也是非常多的。
其中含有多种微量物质以及维生素等成分，有利于起到养生的功效，所以适当吃一些桃子有助于养护身体，不过也是要合理摄入，不管是桃子还是其他的食物，一次性摄入过多可能都会加重身体的负担。
其次了解一下关于杏伤人。
其实现在也是杏即将上市的季节，相信其实除了营养价值丰富之外，也具有一定的药用价值，在治疗咳嗽，止咳平喘这方面有着不错的功效。
不过杏虽然有利于养生，但是也不能够随便吃，因为性子中的有机酸含量较多，尤其是肠胃不适的人，也会刺激肠胃受损，出现腹痛腹泻的情况。
所以说，杏摄入过多，也不利于个人健康，不过，话虽如此，也并不是说杏不能够吃，只要在生活中注重控制好量也是非常重要的。
其实说到这里也不见得，这句话就是完全正确的，不过关于桃子和杏，其实适当使用都有利于个人的健康，但是如果摄入不合理的话，可能给身体也会带来不必要的麻烦，而现在桃子也是越来越受欢迎，适当吃桃也有利于起到极强的养生作用。
1. 改善消化：桃子中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘、消化不良等问题。
2. 降低胆固醇：桃子中含有苹果酸和柠檬酸，能够降低血液中的胆固醇水平，保护心血管健康。
3. 保护眼睛：桃子中含有丰富的β-胡萝卜素，是维持眼睛健康的重要营养物质。
4. 提高免疫力：桃子富含维生素C和类黄酮等抗氧化物质，有助于提高机体免疫力，减少感冒和其他疾病的发生。
5. 美容护肤：桃子中含有多种抗氧化成分，有利于抵抗体内自由基对细胞的伤害有助于起到保养肌肤的效果，让你保持年轻状态。
1. 空腹吃桃：空腹吃桃会刺激胃酸分泌，加重胃黏膜负担，引发胃部不适和消化不良，应避免在空腹时食用。
2. 不宜过量：桃子虽然营养丰富，但也含有一定量的果糖和蔗糖等糖分，过量食用容易引起胃肠道不适，甚至腹泻、便秘等问题。
3. 不宜与某些药物同时食用：桃子中含有苹果酸等有机酸，与某些药物如头孢类、四环素等同时食用，可能会影响药效。
4. 糖尿病患者不建议多吃桃子：对于糖尿病患者来说，不建议吃桃子，尤其是血糖控制比较差的人，因为桃子中的糖分含量相对较高，也会促使血糖进一步升高，加重身体的负担。
5. 放置时间过长后不宜食用：桃子存放时间过长，易受到氧化、发霉等影响，损坏营养成分和口感，应尽快食用。
6. 患有过敏症者应慎食：部分人群可能会对桃子产生过敏反应，如皮疹、眼睛发痒、腹泻等症状，患有过敏症者应慎食或避免食用。
夏季吃桃有很多好处，例如补充维生素C和钾等营养成分，有助于促进健康和美容。而桃子皮也是可以吃的，而且还含有更多营养素和纤维素。
桃子皮上覆盖着微微的绒毛，这是由于其含有大量的维生素C和类黄酮物质，可以起到保护作用，让果肉更加鲜嫩。此外，桃子皮还含有有机酸、果胶、膳食纤维等成分，有助于促进肠道蠕动，加速排便，有助于改善便秘问题。
当然，要吃桃子皮还要确保其干净卫生，最好用清水或淡盐水洗净后再食用，尤其是外层的绒毛部分。如果担心桃子皮带来的异味或口感不好，可以在切割桃子时将皮部分去掉一些，但是不要完全去除皮，以免损失过多营养成分。
而且在平时清洗桃子的时候，如果说桃子上绒毛存在过敏的情况，也是要戴上一次性手套来清洗，以防接触这种绒毛导致皮肤瘙痒的问题。
